Основные пункты восстановления спортивной формы после работы в удаленном формате, перечислили специалисты в сфере здравоохранения.

Возвращаться к спортивному режиму нужно без резких диет, а лучше с растяжки, пробежки, небольших нагрузок и сбалансированного питания. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников РИА Новости.

"Правильнее всего стараться держать форму даже в условиях пандемии, ежедневно делая зарядку или хотя бы минимальный комплекс упражнений, а также придерживаясь сбалансированного питания", — заявил специалист.

Особое внимание нужно уделить тем, кто переболел COVID-19 и имеет ослабленный иммунитет. Сильные физические нагрузки могут вызвать ослабление здоровья и последующие осложнения. Диеты без баланса микроэлементов и витаминов особенно опасны.

Ранее диетолог рассказал, что продукты, содержащие холин, витамин B12 и железо, помогают избежать дефицита веществ, влияющих на работу мозга. Для бодрости и настроения нужно употреблять продукты, содержащие достаточное количество холина: яичный желток, овсянка и цветная капуста, передает "Парламентская газета".