Сотрудники Института научной информации о кофе рассказали, как время употребления этого напитка влияет на здоровье и качество сна.
Сотрудники Института научной информации о кофе рассказали, как время употребления этого напитка влияет на здоровье и качество сна.
Выяснилось, что одна чашка кофе за шесть часов до ночного отдыха снижает негативное влияние кофеина и улучшает качество сна. А по утрам он помогает поддерживать концентрацию на протяжении всего дня.
Однако специалисты советуют максимально ограничить употребление кофе беременным женщинам и кормящим матерям. Также нужно помнить, что влияние кофеина на сон зависит как от количества выпитого, так и от дневной нормы и индивидуальной восприимчивости. Эксперты отметили, что напиток помогает избавиться от лишнего веса, предотвращает развитие деменции и защищает от сахарного диабета.