Ходьба способствует долголетию и защищает от многих болезней. Медики объяснили, с какой скоростью нужно гулять, чтобы не навредить своему организму.

Британские исследователи наблюдали за 27 738 добровольцами в возрасте от 40 до 80 лет. Они собрали данные об активности этих людей за последние 13 лет. Выяснилось, что у тех, кто ежедневно гулял по часу, продолжительность жизни, начиная с 40 лет, оказалась выше, чем у тех, чьи прогулки были короче.

К тому же эти участники эксперимента реже болели. Их расходы на медицинское обслуживание существенно снизились. По словам ученых, для поддержания долголетия важен не только сам факт ходьбы, но и ее темп. Чтобы такой вид активности действительно приносил пользу, нужно передвигаться со скоростью 100 шагов в минуту. Эксперимент показал, что женщины, которые ходят быстрее, в среднем живут около 87 лет. Те представительницы прекрасного пола, которые передвигаются более медленно, доживают до 72-х.