Время, в которое человек съест суточный калораж, не имеет значения, поэтому можно перекусить и на ночь. Подробнее об этом рассказал врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.

Для похудения важнее всего следить за суточной нормой калорий. Организм одинаково отреагирует на приемы пищи и утром, и вечером, если они вписываются в эту норму, пояснил специалист в эфире радио Sputnik.

В планировании приемов пищи врач советует ориентироваться на собственный комфорт. Есть на ночь можно, если это не сказывается негативно на качестве сна и бодрости по утрам. Перед сном также можно употребить легкие продукты, например, йогурт, творог, чтобы не чувствовать тяжесть. Для определения своей суточной нормы калорий диетолог советует обратиться к специалисту.