Специалисты по питанию назвали продукты, которые содержат максимальное количество витамина С, апельсины в этом списке не на первом месте.

Диетологи портала Health.com пояснили, что апельсин содержит всего 69,7 миллиграмма витамина С, сообщает агентство LIVE24. Они составили список продуктов, которые нужно употреблять для получения максимальной дозы полезного витамина.

Рекордсменом по содержанию витамина С и других микроэлементов является красный болгарский перец. В одном овоще 190 миллиграммов витамина С. Зеленый болгарский перец ненамного отстает от красного. Перец чили составляет достойную конкуренцию собратьям по содержанию аскорбиновой кислоты.

Капуста содержит не только большое количество витамина С, в ней также много минералов, жирных кислот и витаминов А и К. Также в этот список вошли брокколи, папайя, клубника, цветная и брюссельская капуста, ананас и киви. Цитрусовые в этом списке находятся на последнем месте.

Отсутствие в организме человека некоторых витаминов может привести к депрессии и ухудшению самочувствия. Как не допустить авитаминоза в зимний период, телеканалу "360" рассказала специалист по оздоровлению Ольга Бурлакова.