Порядок действий, необходимый для защиты организма при изменениях температуры, назвал московский врач Андрей Тяжельников.

Гражданам, чувствительным к изменениям температур, необходимо делать зарядку, высыпаться, избегать стрессов, переутомления. Важно также придерживаться условий правильного питания. Внимание на это обратил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

"Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку", — рассказал он РИА Новости.

Стандартное меню на день должно быть сбалансированным. Лучше всего в него включить овощи и фрукты, которые имеют в своем составе полезные для организма микроэлементы и витамины. Таким образом получится защититься от изменений температур, объяснил Тяжельников.