Британский диетолог Марк Гилберт перечислил четыре главных принципа питания, которые способствуют продлению жизни.
Специалист советует ограничить количество потребляемых калорий. Это снижает риск развития рака, болезней сердца и других метаболических заболеваний. Люди, которые потребляют не более 1500 килокалорий в день, не болеют сахарным диабетом второго типа, рассказал Гилберт.
Также необходимо пить витамин D, он укрепляет иммунитет и помогает организму при инфекционных заболеваниях. Нехватка этого витамина коррелирует со смертностью от разных причин, включая рак, сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания. Диетолог рекомендует есть ягоды, так как они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, передает "МедикФорум".