Ирландский диетолог Ифа Херн призвала людей не отказываться от любимой пищи, даже если они сидят на диете.

Информацию опубликовали в журнале RSVP Magazine. Тем, кто пытается скинуть вес, необходимо привыкнуть есть любимые блюда в небольших количествах и намного реже обычного, советует специалист.

Херн считает, что это единственный способ научиться контролировать себя, не запрещая, а равномерно распределяя употребление любимых блюд. Людям, у которых проблемы с психическим здоровьем и настроением, важно научиться правильно питаться, заниматься спортом и хорошо спать, заключила диетолог.