Неполноценный рацион может привести к ухудшению общего состояния организма. Диетолог Елена Соломатина поделилась, чем опасен для здоровья дефицит необходимых минералов.

Люди, которые живут в мегаполисах, чаще других сталкиваются с недостатком йода. Также опасен дефицит хрома и витамина D в организме человека, отмечает врач-диетолог Елена Соломатина. Недополучение этих веществ может вызвать дисбаланс между ростом мышц и скоплением жировых тканей.

"У женщин нередко наблюдается дефицит железа, что связано, в частности, с ежемесячными кровопотерями. Его недостаток ведет к такой симптоматике, как усталость, невозможность сосредоточиться, а также к сбоям в работе иммунной системы", — рассказала диетолог Елена Соломатина в разговоре с "Вечерней Москвой".

Недостаточное количество хрома чревато возможным развитием диабета второго типа. Нехватка витамина D грозит человеку ожирением. Врач говорит, что чаще всего у россиян наблюдается дефицит витамина D в зимний период. Однако его можно восполнить с помощью различных продуктов.