Существенно увеличить продолжительность жизни можно при помощи соблюдения определенных правил питания, заявил нутрициолог Марк Гилберт.
Для того чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо пересмотреть рацион питания. Нужно сократить потребление калорий, так как низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от рака, диабета и болезни Альцгеймера, сообщил нутрициолог Марк Гилберт.
По его словам, не менее важным в организме является баланс витамина D. Количество его содержания в организме обратно пропорционально риску смерти.
"Витамин D связан с иммунитетом и помогает Т-клеточному иммунному ответу", — пояснил он изданию Express.
Для сохранения продолжительности жизни необходимо включить в рацион ягоды. Они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Кроме того, для снижения риска диабета, по словам медика, необходимо регулярно пить зеленый чай.
В борьбе с онкологическими заболеваниями может помочь чай с имбирем. Также такой напиток снижает в организме уровень холестерина и обладает мощными противоопухолевыми свойствами, сообщает телеканал "360". Кроме того, сомнолог рассказал о влиянии сна на иммунитет. Именно сон отвечает за здоровье, красоту и долголетие человека, пишет RT.