Быстро уснуть помогут сладости, которые нужно есть за четыре часа до сна, сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

Ученые провели эксперимент и выяснили, что быстрее заснуть помогает употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, отметил Полуэктов. Также исследователи оценили эффективность употребления сладкого за два часа до сна, но не получили желаемого результата.

Сон стал лучше и крепче только в тех случаях, когда высокоуглеводистую пищу съедали за четыре часа до укладывания в постель. Медик рассказал, что воздействие сладкого на качество сна еще не изучено.