Британский врач и телеведущая Мириам Стоппард назвала три распространенные привычки, способные навредить организму, который еще не полностью пробудился.
Одна из них — активные физические упражнения. По словам специалиста, выполнять их с утра не стоит, поскольку тело из-за продолжительного сна обезвожено, ткани не будут растягиваться должным образом. Кроме того, неосторожные движения могут привести к смещению позвонков.
Стоппард также не рекомендует выпивать с утра стакан апельсинового сока. Он перегружает метаболизм и существенно повышает уровень сахара, так как после пробуждения инсулин не начинает мгновенно выделяться должным образом.
По этой же причине медик посоветовала отказаться от кофе. Она напомнила, что выпитая натощак чашка бодрящего напитка увеличивает количество сахара в крови в 1,5 раза, передает Mirror.