Новогодние праздники сказались на фигуре многих людей. Однако резкий отказ от еды или жесткая диета могут обернуться опасными последствиями для организма.
Смена режима питания всегда является стрессом для организма. Менять пищевые привычки нужно поэтапно. Однако многие люди не готовы перейти к снижению веса после праздников в психологическом и физиологическом плане, пояснил доктор психологии Артур Гараганов в беседе с радио Sputnik.
Прежде всего необходимо сократить потребление углеводов, так как они задерживают воду в организме. Особенно это касается сладкой пищи, которая способствуют выработке гормона удовольствия в организме.
"Нужно действовать постепенно — уменьшать дозу углеводов хотя бы вполовину", — советует психолог.
Пища влияет не только на фигуру человека, но и на его эмоциональное состояние. Калорийная и жирная еда лишает организм сил и энергии. Из-за этого человек чувствует усталость и апатию. Еще одним важным шагом на пути к правильному питанию является мотивация. Человек должен четко ставить перед собой цели и идти к ним.