Режим сна в период длительных новогодних праздников может сбиться. Врач Роман Бузунов рассказал, как справиться с этой проблемой.

Возвращение к привычному режиму занимает примерно один час в сутки. Поэтому если человек просыпался раньше в 6 утра, а теперь привык вставать в 12, то ему понадобится около шести дней, чтобы прийти в норму.

В эфире "Радио 1" специалист дал несколько рекомендаций. Например, важно не ложиться спать днем и не наедаться на ночь. Кроме того, нужно соблюдать водный режим, выпивая до двух литров воды в сутки. Таким образом можно побороть симптомы обезвоживания. Также в случае необходимости могут помочь препараты с мелатонином в составе.