Перед первым рабочим днем следует помучиться одну ночь и уделить сну меньше времени, чем обычно, так как именно недосып поможет наладить режим, заверил сомнолог Михаил Полуэктов.
По его словам, других проверенных рекомендаций в этом вопросе нет. Недосып позволит быстрее почувствовать усталость после первого выходного дня и заставит отправиться в кровать раньше.
"Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна", — отметил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова.
Специалист также успокоил тех, кто мог начать переживать по поводу нехватки сна. Он заверил, что восполнить дефицит можно будет на ближайших выходных, пишет агентство городских новостей "Москва".