Вернуться на работу после длительных праздников нелегко. В беседе с Nation News врач-психолог, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин рассказал, что помогает безболезненно включиться в рабочий ритм.
"У нас многие неправильно воспринимают отдых. Большинство в праздники настраивается на безделье и неправильный режим дня: чрезмерное поглощение еды, алкоголя, лень. Самый правильный отдых — это смена режимов работы и напряжения. Отдых может в себя включать занятия спортом, прогулки, лыжи, коньки. Надо вести активный образ жизни, если человек оставляет определенную долю активности, ему будет легче включиться в работу, потому что он будет оставаться в тонусе", — сказал эксперт.
Специалист отметил, что многое зависит от мотивации и от того, насколько человеку интересна его работа.
"Очень важна мотивационная составляющая. Если у человека есть поставленные на перспективу планы, есть будущие и долгосрочные цели на работе, ему будет интересно выйти на работу, потому что он знает, для чего он это делает. У него, возможно, есть цель — вырасти в карьере, получить больше денег, а это мотивирует", — добавил Фомин.