Недостаток сна может привести к ранней смерти, сказал в беседе с Nation News заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

"Расстройства сна могут привести к болячкам. Я обычно такую страшилку рассказываю: "Те, кто спит меньше шести часов, живут на 10-15 лет меньше"", — сказал эксперт.

По словам специалиста, новогодние праздники могут спровоцировать сбой режима сна. Чтобы избежать этого, надо ставить будильник на 10 утра.

"В праздники можно дать отдых организму первые два дня. Отсыпаться 1 и 2 января — не критично. Критично, когда неделю беспорядочный сон. Надо ставить себе будильник. У нас почти 10 дней каникул и, если расслабиться, поздно ложиться и поздно вставать, произойдет сбой режима дня", — сказал эксперт.

Специалист назвал подобные сбои социальным джетлагом и сравнил его с перелетом через Атлантический океан.

"Мы иногда в субботу и воскресенье пересыпаем, а в понедельник рано вставать. Поэтому люди в начале рабочей недели такие разбитые, за два дня перестраивается ритм", — добавил Дорохов.