Новогодние праздники пугают обилием пищи и лишними килограммами. В беседе с Nation News врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, как восстановить фигуру после застолий.
"Мы не много наберем за праздники, килограмма 2-3. И скинуть их не будет стрессом для организма. Первое, что я советую сделать после праздников — отказаться от алкоголя. Это излишний продукт на нашем столе, не считая праздничного меню", — сказала эксперт.
По словам собеседника NN, также надо отказаться от салатов, заправленных майонезом, жирных сладких десертов, включить в рацион гарниры из круп.
"Больше круп, белковых продуктов, максимально диетических, меньше заправленных майонезом салатов, десертов и алкоголя, и вы уменьшите калорийность своей пищи. Эти простые рекомендации помогут вам вернуть утраченные формы", — добавила врач.