Сохранить фигуру и не набрать лишние килограммы за праздники поможет богатая белком пища. К такому выводу пришли диетологи.
Специалисты рекомендуют употреблять больше белковой пищи, в составе которой содержится триптофан, магний, марганец и калий. Речь идет о сыре, мясе, рыбе и орехах.
Подобную пищу лучше сочетать с овощными гарнирами. Во время застолий важно следить за объемом съедаемых порций и не налегать на лишнее, передает издание URA.RU.
Во время праздников не стоит забывать о питьевом режиме и физических нагрузках. Медики советуют проводить больше времени на свежем воздухе и ходить пешком.