Фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала, как восстановиться после новогодней ночи, чтобы при этом не навредить организму.

Фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала, как восстановиться после новогодней ночи, чтобы при этом не навредить организму.

По ее словам, начинать заниматься спортом можно только в том случае, если человек хорошо выспался и не находится в состоянии алкогольного опьянения. Переходить к физическим нагрузкам следует постепенно.

"Хорошее влияние окажет прогулка на свежем воздухе не менее 30 минут. А если вы хотите выделить время именно на тренировку, то это может быть йога, пилатес, какая-то растяжка", – отметила Ватомова в эфире "Радио 1".

Также очень полезной будет дыхательная гимнастика. Однако давать физическую нагрузку можно только после того, как пульс придет в норму. Как правило, это происходит на второй или третий день после праздника. А чтобы вывести токсины из организма после застолья, нужно пить много чистой воды.