Людям, находящимся в состоянии повышенного стресса, рекомендуется ограничить свой круг общения для улучшения самочувствия. Об этом заявила врач-невролог, клинический психолог и гипнотерапевт Татьяна Соцкова.
По словам медицинского специалиста, семейные установки и внушения оказывают негативное влияние на состояние людей со стрессом. Это обусловлено тем, что они усиливают состояние тревожности. Соцкова советует максимально ограничить общение с токсичными людьми и сократить количество времени, проводимого в социальных сетях.
«Поддерживайте общение с теми людьми, которые разделяют ваши взгляды на жизнь, мотивируют вас к развитию», — приводит ее слова издание «Доктор Питер».
Наконец, для эффективной борьбы со стрессом врач рекомендует медитировать и заниматься йогой. Кроме того, пользу несут дыхательные практики, пешие прогулки и генеральная уборка в доме или квартире, подытожила она.