Эксперты ETNT посоветовали заменить углеводные перекусы на белковые для похудения

Эффективное похудение зависит от нескольких простых привычек, которые должны закрепиться у человека. В первую очередь диетологи рекомендуют заменить углеводные перекусы на белковые.

Тем, кто стремится сбросить лишний вес, необходим ускоренный обмен веществ. Именно быстрый метаболизм нужен для расщепления питательных веществ, получаемых из пищи. Кроме того, он эффективно тратит калории и не дает им превратиться в жировые отложения.

Для этого требуется перейти с углеводных перекусов на белковые, чтобы организм израсходовал как можно больше калорий при пищеварении. Также стоит уменьшить размер потребляемых порций, так как еда в больших количествах делает человека вялым и менее активным, сообщает Eat This Not That!

Диетолог Елена Соломатина ранее посоветовала для быстрого похудения отказаться от белого риса, хлеба и пива. Вместо этого рацион лучше разнообразить фруктами и овощами, сообщает телеканал «360».