Некоторые продукты особенно полезны для организма. Список таких суперфудов составили специалисты китайского издания Sohu.
Некоторые продукты особенно полезны для организма. Список таких "суперфудов" составили специалисты китайского издания Sohu.
Речь идет о продуктах, которые богаты витаминами и пищевыми волокнами. Они быстро насыщают организм всеми необходимыми минералами и элементами. Первой в списке стоит крупа киноа, которая обладает высокой пищевой ценностью относительно других зерновых культур. В ней содержится 22% белка, большое количество клетчатки, аминокислот и омега-3.
Далее идет черника, богатая витаминами В, А и Е. В состав этой полезной ягоды входят кальций, калий и антиоксиданты. Замыкает тройку брокколи, которая содержит в себе витамин С, каротин и другие витамины. В список также вошли лосось, облепиха, шпинат, фисташки, авокадо, овес и клубника.