Дыхательная гимнастика поможет избежать проблем с легкими после коронавируса. Об этом рассказала врач-инфекционист Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.
Щадящая гимнастика укрепляет дыхательную мышцу – диафрагму. Во время болезни пациент долгое время находится в лежачем состоянии. Из-за этого в дальнейшем наблюдается ослабление органов дыхания, что приводит к потере объема легких. Гимнастику рекомендуется делать в течение 10–15 минут, рассказала врач.
"Это медленные, глубокие, но при этом очень спокойные вдохи и медленные, спокойные выдохи. Вдох выполняется носом, выдох – ртом", - объяснила эксперт в беседе с "Радио 1".
Специалист объяснила, кому не рекомендуются такие упражнения. Противопоказанием к гимнастике служат повышенная температура тела, слабость, тошнота и головокружение. Тренировать легкие надуванием шариков Малиновская не советует. Это может привести к одышке, кровохарканию и повреждению альвеол.