Витамины группы B, A и Е будут полезны в условиях пандемии. Они укрепляют иммунитет и поддерживают нормальную работу организма, рассказала диетолог Римма Мойсенко.
Пандемия коронавируса с нами уже год. Впервые вирус обнаружили в декабре 2019 года в китайской провинции Ухань. Сейчас опасное заболевание распространилось по всей планете.
О том, как укрепить иммунитет в условиях пандемии, вернуть обоняние зараженным и не допустить осложнений после болезни изданию Nation News рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.
Вместе с медиком, редакция составила перечень витаминов и микроэлементов, которые помогут организму противостоять коронавирусу.
Витамин D. Римма Мойсенко объяснила, что витамин играет особенно важную роль — обеспечивает иммунный ответ организма. Диетолог добавила, что витамин D стимулирует защиту организма и помогает легче переносить болезнь.
Витамин К станет отличным помощником витамину D, считает диетолог. Вместе компоненты позволят обеспечить хороший уровень фосфорно-кальциевого обмена.
Витамины А и Е. Один из симптомов коронавируса — нарушение обоняния. Вернуть его можно при помощи витаминов А и Е, уверена Римма Мойсенко.
"Витамины А и Е — отличные антиоксиданты, они хорошо восстанавливают слизистые, что особенно важно в период пандемии. В масках защитная функция слизистых ослабевает. Витамины помогают ее восстановить", — рассказала она.
Витамин С стоит употреблять в виде аскорбата кальция или натрия. Диетолог отметила, что они помогают укрепить иммунный ответ на клеточном уровне.
Витамины группы B помогают поддерживать нормальный обмен фолиевой кислоты, рассказала Римма Мойсенко.
"Витамин B12 укрепляет нервную систему и иммунитет на уровне головного мозга. Дигидрокверцетин помогает поддерживать интиму сосудистой стенки и полезен для профилактики постковидных осложнений сердечно-сосудистой системы", — рассказала диетолог.
Кроме витаминов помочь организму в период пандемии могут минералы. Римма Мойсенко посоветовала добавить в рацион продукты, с высоким содержанием магния, цинка и йода.