Увеличить продолжительность жизни на 10 лет могут четыре привычки, рассказали американские ученые.
Специалисты советуют соблюдать средиземноморскую диету, которая богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такой рацион питания снижает риск развития онкологических заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Также нужно снизить уровень стресса и чаще находиться в местах, которые приносят улыбку и радость. Счастливые люди всегда живут дольше, по результатам исследования вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Ученые рекомендуют найти хобби, которое приносит радость. Важно отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения.