Продукты питания могут спровоцировать рост плохого холестерина в организме.
Продукты питания могут спровоцировать рост "плохого" холестерина в организме.
Отказ от жирной пищи не гарантирует снижение уровня холестерина в крови. В связи с этим диетологи составили список продуктов, отказ от которых поможет людям контролировать состояние здоровья.
Главным распространителем холестерина, по мнению врачей, являются чипсы, крекеры и различные батончики мюсли. Для сохранения срока годности в них добавляют различные вредные масла. Многие из них являются насыщенными, что связано с высоким уровнем "плохого" холестерина.
Кроме того, масло, которое обычно используют для жарки продуктов, также содержит огромное количество трансжиров, а они обладают свойством повышать холестерин. Для сохранения здоровья медики посоветовали готовить еду на пару или на гриле.
Диетологи также призвали отказаться от конфет, газировок, жирного мяса, алкоголя и большого количества морепродуктов. При этом эксперты рекомендуют включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как она выводит холестерин из кровотока.