Врачи из Массачусетской больницы выбрали физические упражнения, которые помогут человеку держать организм в тонусе и продлить жизнь.
Ученые провели исследования, в котором участвовали 411 человек. Они выбрали короткие, но эффективные нагрузки, которые влияют на метаболизм. Оказалось, чтобы высвободить около 80% метаболитов, достаточно позаниматься спортом всего 12 минут. Такая нагрузка положительно влияет на весь организм.
Лучше работает сердце и сосудистая система. Для этого вполне достаточно обычной легкой разминки. Пускай она будет короткой, главное, чтобы упражнения выполнялись интенсивно и с удовольствием. Как объяснили ученые, после такого исследования они стали лучше понимать, как физическая нагрузка влияет на организм человека.