Исследователи Сибирского федерального университета раскрыли главный секрет эффективности тренировок в домашних условиях.

Множество людей занимаются спортом дома. Они выполняют те же упражнения, что и посетители спортзалов, однако эффективность тренировок оказывается разной. Скорость и темп выполнения упражнений играют определяющую роль в продуктивности занятий, уверены ученые.

Желающие поддерживать свою фигуру в хорошей форме могут использовать специальные гаджеты, которые помогут выполнять упражнения в правильном ритме. Кроме того, ученые советуют чаще выходить из дома за покупками и реже пользоваться услугами интернет-магазинов.