Употребление определенных продуктов помогает снизить аппетит у человека. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Инна Заикина составила меню, которое уменьшит тягу к еде.

Пищевой рацион человека обеспечивает организм макро- и микроэлементами, полезными для здоровья. При потреблении некоторых продуктов можно активизировать выработку нейромедиаторов, которые положительно влияют на эмоциональный фон. Так, для понижения аппетита необходим гормон счастья, так называемый эндорфин.

"Гормоны счастья, эйфории, вырабатываются клетками мозга и нервной системы, оказывают сильное обезболивающее, противошоковое и антистрессовое действие, понижают аппетит", — рассказала в интервью Nation News специалист.

Среди продуктов, которые дают такой результат, Заикина перечислила черный шоколад, женьшень, перец чили и другие острые специи. Благодаря им уровень эндорфинов в организме значительно повышается. Кроме того, в рацион можно включить морскую рыбу с брокколи и чечевицей.