Повышение иммунитета при помощи витаминов C — это главный приоритет зимой, сообщила диетолог Марина Рикша телеканалу Звезда.

Повышение иммунитета при помощи витаминов C — это главный приоритет зимой, сообщила диетолог Марина Рикша телеканалу "Звезда".

Для защиты от вирусных заболеваний сейчас особенно важно употреблять продукты, в которых содержится витамин С, сообщила специалист. Подойдут как свежие, так и замороженные фрукты и овощи. Они укрепят иммунную систему и повысят тонус.

Также диетолог отметила важность витамина D, который всегда в дефиците в зимний период. Этот витамин отвечает за здоровый сон и стабильное состояние нервной системы, поэтому с наступлением холодов стоит помочь организму и пропить магний в сочетании с витамином B6.

Не стоит пренебрегать и белковыми продуктами — молоком, яйцами, мясом. От них зависит устойчивость организма перед вирусными заболеваниями.