Перекусы не несут опасности для организма человека. Однако каждый человек должен соблюдать определенные правила при приеме пищи, считают диетологи.
Схема питания: завтрак, обед, ужин является привычной для большинства россиян. При этом небольшое чувство голода чаще всего утоляется при помощи перекусов. При этом их должно быть не больше трех за день, передает NGS42RU слова диетолог Ирина Бородина.
"Подходящее время для перекусов — до 17:00, потом только ужин. Если после ужина чувствуете голод, нужно не перекусывать, а искать ошибку в течение дня", — рассказала медик.
Длительные перерывы между приемами пищи могут привести к проблемам со здоровьем. Поэтому перекусы показаны каждому человеку, рассказала кандидат медицинских наук Лариса Федотова. При этом худшим вариантом таких блюд являются закуски с высоким содержанием углеводов, такие как бутерброды с колбасой.