Даже, если человек будет абсолютно правильно питаться, пить достаточное количество воды, но при этом вести сидячий образ жизни, то все попытки улучшить свое здоровье будут напрасны, такое мнение выразила врач-диетолог Анжелика Дюваль.
"Очень важно двигаться, делать утреннюю зарядку, хотя бы 20 минут. Ее можно повторять за час-полтора до сна. Можно прогуляться перед сном на определенное расстояние до 10000 шагов в день. Это будет говорить о хорошей физической активности", — сказала диетолог.
По ее словам, если человек постоянно находится в офисе, то чтобы не забывать о физических нагрузках, можно ставить "напоминалки" и каждый час прохаживаться, желательно, добавляя лестницу.
"Прежде всего, сидение вредно для женщин, потому что идет перекручивание сосудов таза. Нарушается кровообращение из-за тесной одежды. Необходимо двигаться и не носить тесную одежду. Это все взаимосвязано, потому что в этой области находится кишечник", — резюмировала Дюваль.
Ранее в беседе с NN врач-диетолог назвала продукты, которые помогут защититься от заражения коронавирусной инфекцией.