Ученые нашли способ обмануть организм, не дав ему набрать лишний вес после похудения. Речь идет о так называемой обратной диете. Подробности рассказала газета Daily Mail.
Для начала нужно сесть на обычную диету. Как только лишний вес удастся сбросить, следует начать постепенно увеличивать калории — на 50–100 каждую неделю. Такой системы придется придерживаться около трех месяцев. За это время организм перестроится. Трех месяцев достаточно, чтобы он "переучился" на сжигание большего количества калорий.
Ученые подтвердили эффективность такой диеты. Более того, постепенное увеличение количества потребляемых калорий стабилизирует гормоны голода. Ученым из Университета Джорджа Мейсона в Вирджинии удалось подтвердить это в ходе эксперимента на группе похудевших мужчин. За три месяца они вернулись к привычному потреблению калорий, не набрав лишний вес.