Изменение рациона может исправить проблемы с дефицитом йода в организме человека. О том, какие продукты стоит добавить в свое меню, пишет портал AgroXXl.

Йод принято считать одним из наиболее значимых микроэлементов, которые помогают человеку поддерживать здоровье, напомнила ученая Маргарет Рейман. По ее словам, многие "полезные" диеты как раз отличаются нехваткой этого вещества. Больше всего от этого страдают беременные женщины и дети.

Сыр, молоко и йогурт пополнили список богатого йодом рациона, уточнила специалист. По словам Рейман, к нему же относятся жирная рыба, яйца, чернослив и низкокалорийные креветки.