Составлен список из восьми самых полезных для организма фруктов и ягод, которые помогают заменить сладости и содержат большое количество полезных веществ, передает MSN.
Первым является ананас. Он богат марганцем и витамином С, которые улучшают состояние костей и метаболизм. Смесь ферментов бромелайн в составе фрукта снижает шанс возникновения артрита и сердечно-сосудистых болезней. Черника является натуральным источником антиоксидантов, которые замедляют процесс старения. Клетчатка в составе ягоды улучшает работу пищеварительной системы.
Грейпфрут укрепляет иммунитет благодаря большому содержанию витамина С. Также он богат фолиевой кислотой, марганцем и магнием. Арбуз лучше всего поддерживает водный баланс. Авокадо содержит калий, железо и олеиновую кислоту, снижающую "плохой" холестерин в крови. Бананы, как и гуава, полезны для пищеварения и хорошо насыщают организм. Яблоко богато калием и клетчаткой. Его следует есть с кожурой, так как в ней содержатся природные антиоксиданты.