Овсяные хлопья, брокколи и огурцы очень полезны при похудении, но для стройной фигуры не нужно искать универсальный продукт для снижения веса, надо пересмотреть свой рацион и создать отрицательный баланс в калорийности, заявила врач-диетолог Марина Аплетаева в беседе с Nation News.
Пользователи Сети перечислили три продукта, которые помогут быстро похудеть: огурцы, брокколи и овсяные хлопья. По их мнению, употребление овощей и круп поможет сжечь жиры и снизить аппетит. Аплетаева отметила, что нельзя доходить до крайности и употреблять только эти продукты, потому что рацион не должен быть слишком ограничен по калорийности.
"Овсяные хлопья, если их не варить на молоке с сахаром и сливками — это хорошая и полезная еда. Овсянка имеет растворимые пищевые волокна, которые выступают в роли сорбента. Пшено, рис, или овсянка, не приправленные маслом или медом, будут способствовать снижению веса", — объяснила эксперт.
По словам диетолога, брокколи, благодаря своим биологически активным веществам, считается антиоксидантным продуктом. Огурцы, содержащие большое количество воды, богаты также и витамином С. Для похудения не принципиально, какой овощ вы выберете, нужен лишь правильный способ приготовления: важно не жарить их в масле или заливать майонезом, а готовить на пару или заправлять оливковым маслом, отметила специалист.
"Для снижения веса нужно создать отрицательный баланс в калорийности. Нужно потреблять энергии меньше, чем мы ее будем затрачивать, тогда человек начнет худеть. Поиск "сверхпродукта" для снижения веса неправильный. Самое простое — это отказаться от элементарных вещей и пересмотреть свой рацион", — рассказала диетолог.
Ранее Nation News писало, что нутрициологи назвали продукты, которые разжигают аппетит.