Нутрициологи утверждают, что есть определенные продукты, которые разжигают аппетит. Вызывающую голод еду перечислили эксперты в беседе с NGR42.RU.
Яблоко, например, с виду безобидный фрукт, который пробуждает "зверский" аппетит, сообщила нутрициолог Ксения Двойнина. Нужно ограничить потребление продуктов, содержащих в своем составе сахар. Необходимо включить в рацион питания больше жиров и белков, что позволит избежать перекусов, рассказала нутрициолог, спортивный диетолог и член Национального общества диетологов Екатерина Баранчук.
Виноград, яблоки, приправы, соленья и различные специи раздражают стенки желудка. Двойнина отметила, что справиться с чувством голода можно, если заменить одни продукты на другие. Нужно есть овсяные и ржаные отруби, свежие овощи, сухофрукты, а также продукты, которые содержат белки: курица, рыба, говядина и яйца. Специалисты советуют выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи и спустя 30 минут после еды.