Отсрочить наступление старческой деменции и сохранить ясность ума поможет специальная диета. Об этом подробно рассказал телеведущий, врач Александр Мясников в эфире телеканала Россия-1.
Отсрочить наступление старческой деменции и сохранить ясность ума поможет специальная диета. Об этом подробно рассказал телеведущий, врач Александр Мясников в эфире телеканала "Россия-1".
Пожилым людям необходимо сильно сократить потребление соли, жареного и выпечки. При этом для предотвращения слабоумия лучше всего подойдут овощи и фрукты. Это главные источники клетчатки, калия и кальция. В сохранении умственных способностей помогут морепродукты и морская рыба. Иногда можно позволять себе немного мяса, которое содержит витамин В12, железо и множество полезных микроэлементов.
Обязательно всем пожилым людям нужно включить в рацион бобовые, например, фасоль, считает Мясников. Хлеб лучше всего есть только из цельных зерен. Маленькие дозы красного вина также будут полезны, поскольку в нем содержатся вещества, предотвращающие болезни сердца и мозга.