Оптимальное количество часов, которые необходимо потратить на сон, выяснили китайские ученые. Благодаря этому человек сможет сохранить гибкость и молодость ума. Результаты работы опубликованы в JAMA Network Open.

Недостаток сна негативно сказывается на работоспособности человека, а также на его когнитивных функциях. То же самое происходит и при излишке сна, поэтому специалисты рассчитали, что человеку необходимо в сутки тратить на сон около 7 часов.

Выяснить это удалось с помощью дважды проведенного опроса, в котором приняли участие более 20 тыс. жителей Китая и Великобритании. На основе этих данных исследователи смоделировали кривую в виде перевернутой параболы, которая определила необходимое человеку количество сна.