Люди, следящие за своей фигурой, должны исключить из рациона каши с высоким гликемическим индексом, сообщает издание АиФ.
Люди, следящие за своей фигурой, должны исключить из рациона каши с высоким гликемическим индексом, сообщает издание "АиФ".
Диабетикам и тем, кто страдает от лишнего веса, также стоит обратить внимание на свой завтрак, заявила врач-эндокринолог высшей категории Елена Губкина. Крупы имеют в своем составе огромное количество полезных компонентов, но к ним необходимо подходить с умом.
Например, безопасной является каша с низким показателем гликемического индекса, подчеркнула эксперт. Средние значения наблюдаются у кукурузной, манной и пшенной крупы. Резкие скачки уровня глюкозы в крови вредны, а значит, их поступление необходимо контролировать.