Полезный завтрак должен состоять из овощей, фруктов, белков и медленных углеводов. Об этом рассказала эндокринолог, генетик, диетолог медицинского центра Атлас Александра Бавыкина, передает радио Sputnik.
Полезный завтрак должен состоять из овощей, фруктов, белков и "медленных углеводов". Об этом рассказала эндокринолог, генетик, диетолог медицинского центра "Атлас" Александра Бавыкина, передает радио Sputnik.
Важно не начинать утро с десертов и мучных изделий, подчеркнула специалист. Такие блюда как торт или круассан наполняют желудок, но наносят вред организму.
"Такие завтраки могут стать причиной ожирения", — сказала диетолог.
В качестве примера для идеального завтра эксперт назвала следующие блюда: каша с ягодами и орехами или яичница-глазунья и цельнозерновой тост с авокадо. Она также рассказала, что каши быстрого приготовления не следует приравнивать к кашам длительной варки, так как они содержат меньше витаминов и волокон, а также в них добавляют сахар.