Сильный иммунитет особенно необходим людям в современных условиях распространения коронавирусной инфекции. Врач-эпидемиолог Ольга Ненастина рассказала РИА Новости, как с помощью пищи сохранить здоровье.
Человек должен отказаться от фастфуда, жареной пищи и консервов. В этих продуктах нет необходимых для поддержания иммунитета минералов и витаминов, которые в избытке в салате и овощах.
"От консервов в принципе нужно отказаться — такие промышленно переработанные продукты обделены питательной ценностью. Стоит избегать и сахара, потому что он негативно влияет как на проницаемость сосудистой стенки, так и на рост бактерий", — пояснила Ненастина.
Рацион должен в обязательном порядке содержать рыбу, морепродукты, птицу и молочные продукты. Человек в день должен выпивать достаточное количество жидкости. Поддерживать иммунитет одними продуктами не удастся, для этого необходимо регулярно двигаться, дышать свежим воздухом и стараться не поддаваться стрессу.