Люди, которые начинают бегать на улице весной, должны быть особенно внимательными к гуляющим рядом собакам и клещам. Руководитель школы бега I Love Running в Ростове-на-Дону Алексей Гаврилов рассказал, как обезопасить себя во время занятия спортом на свежем воздухе.
Любители пробежек должны правильно одеваться, чтобы защититься от проснувшихся клещей и температурных перепадов. Гаврилов посоветовал «осматривать себя после тренировки и не бегать слишком решительно по зарослям у водоемов», передает NEWS.ru.
«Так как весной погода переменчивая, одеваться на пробежку лучше так, чтобы, если в процессе сильно потеплеет, вам было что с себя снять и потом куда-то это деть. В такие моменты выручает беговой рюкзак или можно ветровку повязать на пояс», — отметил Гаврилов.
Он добавил, что весенне-летняя пора является самым подходящим периодом для начала пробежек. Спортсмен пояснил, что делать это можно на рассвете или вечерами, но не перед самым сном.