Людям старше 65 лет стоит изменить свой рацион для продления жизни. Геронтологи из Университета Южной Калифорнии разработали формулу долголетия.
Диета, которую составили ученые, основана на других существующих рационах питания. Она помогает продлить жизнь и улучшить качество последней, передает Planet Today.
«Никакого красного и переработанного мяса, умеренное количество белого мяса и рыбы, много овощей и бобовых, в качестве источника белка» — заявили геронтологи.
Они порекомендовали получать необходимые жиры из качественных источников, таких как орехи и оливковое масло. От сладкого лучше всего отказаться, можно иногда себе позволить лишь немного темного шоколада. Однако перед изменением рациона питания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.