Диетолог Поляков посоветовал навсегда отказаться от алкоголя и сладких напитков

Людям, следящим за своим здоровьем, не стоит злоупотреблять вредными напитками. Большинство из них стоит полностью исключить из рациона, считает врач функциональной медицины, эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

Диетолог перечислил пять видов напитков, способных нанести вред организму. От пакетированных соков, считает Поляков, необходимо отказаться в первую очередь, поскольку в их составе содержится огромное количество сахара, красителей и ароматизаторов. Даже если производитель указывает, что в составе 100% сок, верить этому не стоит. Если хочется фруктов, лучше съесть свежий плод, чем выпить стакан сладкой жидкости с приятным ароматом, уверяет диетолог.

Поляков также рекомендует не пить алкогольные и энергетические напитки, поскольку они при злоупотреблении могут спровоцировать панкреатит и посадить поджелудочную железу. Кроме того, при их употреблении возникает риск развития диабета, напомнил врач.

Вредна для здоровья и газировка. Поляков пояснил, что подобные напитки перенасыщены глюкозой, активно повреждающей кровеносные сосуды.

Для детей сладкие газированные напитки опасны тем, что при их употреблении организм выбрасывает в кровь большое количество адреналина и норадреналина.

«Вырабатывается кортизол – гормон хронической стресс-адаптации, который тоже провоцирует инсулинорезистентность и способствует развитию сахарного диабета», –пояснил эксперт в беседе с изданием URA.RU.  

Кроме того, сладкие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее, параллельно пробуждая аппетит.

«Неслучайно, что во всех популярных фастфудах подают именно газированные напитки. Это повышает шансы, что человек пойдет и дозакажет еще что-нибудь», – рассказал диетолог.

Пользы от сладких и газированных напитков нет никакой, зато нанести своему организму вред подобными жидкостями можно довольно быстро, поэтому от них стоит отказаться, уверяет Поляков.