Май иногда кажется обманчиво теплым, однако погода может резко меняться в худшую сторону. Поэтому важно укреплять здоровье с помощью рациона, чтобы избежать простудных заболеваний.
Резкие перепады температур затрудняют людям правильный подбор одежды для выхода на улицу. Зачастую можно одеться слишком легко и подхватить простуду.
«По этой причине организм нуждается в укреплении и поддержании иммунитета. Тут правильное питание приходит на помощь», — цитирует экспертов Роспотребнадзора proOren.ru.
В первую очередь важно включить в майский рацион овощи, в том числе капусту, горошек, картофель, помидоры, щавель, редис. Кроме того, для организма будет полезна и зелень, например, базилик, петрушка, руккола, сельдерей.