Многие россияне пытаются избавиться от лишних килограммов. Однако зачастую диеты и тренировки не помогают. Вероятно, в таких случаях проблема кроется в психологическом голоде, сказано в блоге Психологиня на площадке Яндекс.Дзен.
Многие россияне пытаются избавиться от лишних килограммов. Однако зачастую диеты и тренировки не помогают. Вероятно, в таких случаях проблема кроется в психологическом голоде, сказано в блоге "Психологиня" на площадке "Яндекс.Дзен".
Физические потребности человека подразумевают, что организм нуждается в еде. Однако если человек постоянно испытывает голод, есть ряд простых способов понять, что это — реальная потребность или проблема психологического характера.
Нужно ответить себе на вопрос: а как давно я ел в последний раз? Затем подумать, что именно хочется употребить в пищу. Если хочется не здоровой еды, а чего-то вредного, это указывает на проблемы. Правильно будет определить и то, какой именно орган хочет есть: голова или желудок.
Тыква является тем осенним продуктом, который помогает избавиться от лишнего веса. На это указал диетолог Михаил Гинзбург, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня". Также для похудения стоит чаще ходить в спортзал, искать альтернативы некоторым продуктам, а также следить за размерами порций, сообщает "Вечерняя Москва".