Эндокринолог Калошина назвала способы избавиться от тяги к еде во время стресса

Приступы острого голода во время стресса знакомы почти каждому. Как не допустить переедания, рассказала эндокринолог Мария Калошина.

В первую очередь необходимо нормализовать режим питания. Принимать пищу необходимо примерно в одно и то же время. Организм важно снабжать полезным жиром. В рацион следует включить орехи, икру и рыбу.

«Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии», — отметила врач в комментарии Общественной Службе Новостей.

Для борьбы с тягой к еде можно устраивать «праздник живота»: выбрать высококалорийное блюдо — пиццу или шашлык из свинины. Главное — не употреблять такую еду на ночь.