Врач Черкасова посоветовала в жару спать на белье из натуральных материалов

Люди нередко сталкиваются с нарушением режима сна в жаркую погоду. Врач-сомнолог София Черкасова объяснила, как этого избежать.

Специалист посоветовала проветривать помещение перед сном, чтобы ночью не было душно и хватало кислорода. В выборе постельного белья предпочтение рекомендуется отдать натуральным материалам, например, льну и хлопку.

«Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать, — приводит слова Черкасовой NEWS.ru.

Улучшить сон можно и с помощью подушек с охлаждающим эффектом. Их производят из специальной ненагревающейся ткани или с техногелем, резюмировала медик.